まさかの緑内障予備軍!

 ネットで見つけた、片目ずつ見るだけの緑内障検査画面。試しにやってみたら左目にダークグレーの影ができた。えっ?マジ!?あわてて眼科に行ってきました。眼科初受診。正確には初めてコンタクトを作った時以来。30年ぶりくらい。  以前に人間ドックで目の検査をしたことはあったけど、ドッグは10年以上受けていない。予約優先で一時間半くらい待た…
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防風フィルム入りの洋服

 私は冷え症ですごく寒がりなんですが、普通の人よりかなり風に弱いみたいなのです。これは季節を問いません。真夏以外はスポーツ観戦など、屋外でずっと動かないのがとても苦手です。そんな私の救世主なのが防風フィルムをはさんだ素材の洋服。着ぶくれして太く見えないし、本当に寒くない。  最初に買ったのは黒のパンツでした。中綿入りや裏フリースの…
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猫のようにふるまえばモテる?

 モテたければネコのようにふるまいなさい、ってことか。自分自身の経験と照らし合わせてもうなずけます。私はすぐに感情が表に出るタイプ。嫌な感情ならなるべく我慢するけど、嬉しい、楽しい、照れなど、プラスの感情は我慢する必要がないと思っていますし、難しい。犬的性格なのです。 引用 猫的感覚より 後書き 羽田詩津子氏  ネコは何を考…
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ショックな洗面台の交換

 洗面台の交換の大工さんと電気屋さんと水道屋さんが来た。一つの洗面台だけの作業と思って浴室脇は何も手をつけずにいた。今日のみなさんの作業中にやろうと思っていたら、業者さんが両方の洗面台で作業している こっちの洗面台と脱衣所は掃除も整理も何もしていないのに!  しかもあまり綺麗じゃない風呂場も全開! 道具がはみ…
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洗面台が壊れた(泣)

 小正月が終わってようやく一息つけると思ったら、洗面台が壊れて交換の羽目になりました。お湯が出ない。電気がつかない。思いもかけず扉が開かずの間だった洗面台とその周辺の掃除が降ってきました。  またこの洗面台のある廊下って家の中でなぜか一番埃が積もる場所なんですよねえ。ゴミ箱の中も埃だらけ。寒いし3日に分けて一つ分の洗面台のゴミ捨て…
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窓からの冷気を防ぐあったかボード

 リビングダイニングのカーペットの上に座っていると、カーテン下三センチくらいの隙間から冷気が入ってきてちょうど下半身に当たります。ひざ掛けをしていればいいのですが、ホームセンターで見てこれはいいかも、と思って一つ買ってみました。  家の中でこのリビングダイニングだけが唯一の床暖房なので床は暖かいのですが、窓は高くて長い、床と同じ高…
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濃霧の運転

 暖冬でまったく雪のない新潟市です。平野に雪がないのはラクチンなのですが、山の方にもないので夏の米の出来や水不足が心配になるレベルです。先日の夜、子どもの送迎で夜に一時間ほど時間をつぶしていたら帰りがけに初めて濃霧の運転に遭遇しました。  免許を取って15年、2m先も見えない濃霧は初めてでとても怖かったです。時間は夜10時過ぎ。3…
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猫的感覚

 タイトルのポップなキャッチーさと学術的で難解な内容が大きなギャップになっています。イギリスの動物学者が書いたネコの本。論文を直訳した感じでおそらく原文も、訳文も非常に分かりづらいです。  内容も翻訳本によくあるパターンで無駄に長ったらしい。例えば「ペットのネコの毎日の行動は大半が単純な精神的プロセスで説明できる。」は?って感じで…
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幸せホルモン、セロトニン

 幸せホルモンと呼ばれて、不足するとキレやすくなったり気分が落ち込んだり、鬱のようになったりする神経伝達物質です。この本はセロトニンをたくさん分泌するために、よりよい眠りを得るための本です。 目新しいことは書いてありませんでしたが、セロトニンを出すために出来ることを抜き出してみますね。  朝、朝日を浴びる(体内時計をリセットし、セ…
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ストレス刺激に負けないしくみ

 「物忘れは改善できる」から印象に残った部分です。体の外から与えられる刺激を「ストレッサー」といい、その刺激に対して体が反応する仕組みが「ストレス反応」です。3つの段階があります。  ①警告反応期 交感神経が反応して臨戦態勢になります。② 抵抗期 ストレッサーの原因を探って解決しようと体が取り組む段階です。体のあらゆる場所が強くな…
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今年の目標

 今年の目標は台所のキャビネット、引き出しの整理。扉を開けると、引き出しを開けると物がごちゃごちゃなのです。一、二カ所どころではない、あれらをどうにかせねば。夏休みに親戚の子が一週間来るので必要に迫られてなんです。 そのほかに冷蔵庫の中、おばあちゃんの汚部屋、やらなければいけない所が何カ所もあって、今から憂鬱です。  とりあえず自…
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ほどほどのストレスは脳トレ

 最近読んだ認知症関連の本の三冊が同じようなことを言っていて、これが医学の常識になりつつあるんだなあと思いました。三冊の要点をかいつまんでみますね。 ど忘れ 築山 節  脳は環境に適応して働くが、 脳は容易に環境に依存してしまう。悪い環境にいれば悪くなる、よい環境にいればどんどんよくなる。脳に良い環境というのは刺激が多く脳が使わ…
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健康寿命をのばすために今年は何をすべきか?

 明けましておめでとうございます。タイトルのオムロンのサイトを見つけましたのでご紹介しますね。健康寿命を延ばすための7つの習慣が書いてあります。いつからでもできる習慣ですが、年明けの改まった気分にちょうどよいのでは。  生活習慣病、適切な食生活、運動、睡眠、禁煙、お酒、歯・口腔の7つです。私はけっこうな健康オタクなので色々気を付け…
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深く眠れて嬉しい!

  最近深く眠れています。とても嬉しい。今までは毎朝長い夢を見て起きた時疲れていたのが、夢を覚えている回数がめっきり減りました。4日に一回くらい。一番大きな理由は枕をストレートネック用の物に変えた事。今年の春ごろ変えました。  また秋口に夢を覚えている回数が増えてきたので、どうしてだろう?と思っていました。それがNウォームのポケッ…
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健脳の習慣チェック

 落ちる一方の記憶力をなんとかしたくて認知症の本を色々読んでいますが、この本もその中の一つ。「物忘れは改善できる」田沢俊明氏・成瀬宇平氏の監修です。脳の若さをチェックしましょうというテストで自分でも意外な結果になりました。 1)ウォーキングや水泳など、運動を続けている 2)頼まれても嫌なことはイヤとはっきり言える 3)人付き合…
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肥満舌、やせ舌

 私は昔から脂っこいものが好き。霜降りの牛肉、お肉や魚の皮や脂身、生クリーム他。舌の味蕾の中に、脂を美味しいと思う部分が多い体質、というのを昔どこかで読みました。ああ、父もそうだ。体質なんだ、と思った記憶があります。  その時もこの体質を持つ人は肥満傾向にあると書いてありました。父も私も・・・(汗)このサイトでは肥満舌と表現されて…
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ニトリのNウォームを買ってみた

 うちの猫のホットカーペットの上の猫用ベッドは夏用。今までコタツだったから中は暑いだろうし、これでいいかなあと思っていたんだけど、コタツをやめてホットカーペットにしたらちょっと猫が寒いかな?と見ていました。するとネットの掲示板で、ニトリのNウォ―ムのペット用ベッドが暖かくてすごく猫や犬に人気があるという話を見て、買いに行ってきました。 …
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柚子の砂糖漬け

 先日お友達から手作りの柚子の砂糖漬けの瓶を頂きました。ゆず茶って言われて貰ったのですが、ゆず茶ってゆずとお砂糖を煮詰めてジャムのようにしたものだと思い込んでいたので、生柚子と氷砂糖で火を使わないで作ったものだと聞いて驚きました。  柚子茶は大好きですが、柚子ジャムを自分で作ってまで飲まないので、大変ありがたく頂きました。以前業務…
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栄パーキングの油揚げドッグ、再現レシピ

 栄パーキングエリアの油揚げドッグを食べました。すごく美味しかったし、簡単そうだったので自宅でも再現してみました。やっぱり美味しかった!  新潟県を走る北陸自動車道の栄パーキングエリアの上下線のスナックコーナーに、油揚げドッグというスナックがあります。栃尾の油揚げにフランクフルトと刻み葱と鰹節、オーロラソースをはさんだものです。 …
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便秘に効くあれこれ

 ようやく仕事の忙しさのピークを抜けました。忙しい時は便秘が酷くなる気がします。食生活と運動がなおざりになるからかもしれません。時期的にもここ10年位、12月は便秘が酷くなるんですけど。忙しいのと冷えが原因でしょう。運動、特にRPBダイエットを一か月くらい休んでいたのをちょぼちょぼ復活したら便秘になんとなく効いている気がします。 …
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