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人生を変えた本たち

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人生を変えた本たち
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アラフィフかあさんの読書日記です。中学生1男子の母。埼玉県出身で出産とともに新潟へやってきました。活字中毒ぎみでたくさんの本を読んできましたが、人生を変えてくれた本たちや最近読んだ本、日々の徒然をご紹介していきます。

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タイトル 日 時
50歳を過ぎたら要注意! 骨粗しょう症
 整形外科の首と膝のリハビリが終わった所で、先生に骨粗しょう症検診を勧められました。 アラフィフなのでちょっと早いかなあ?と先生も悩みながら勧めてくださったんですが、私は閉経が43歳と早かったし、実母が骨粗しょう症なので検診を受けることにしました。 ...続きを見る

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2019/02/16 09:16
修道女の介護者の祈り
修道女の介護者の祈り  要介護2の認知症の義母と同居しているので、この祈りを読んだ時うるうると涙がにじんできました。 ’泣く’までいかなかったケド。 呆けたおばあちゃんがしでかしたことに怒り狂っている時に、この祈りを思い出すことができればいいなあ。 最初の3行を特に思い出したい。少しだけ優しくなれそう。 ...続きを見る

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2019/02/09 23:02
フランス人は「老い」を愛する
フランス人は「老い」を愛する  私はヨーロピアンエレガンス、特にパリのマダムのおしゃれが好き! フランス人は若い人は地味な物を着て、加齢とともにジュエリーも洋服も華やかになるお国柄。イタリアとかもそうですね。 若造がブランド物なんぞ着ていては、見知らぬお節介な人に「あなたには早すぎる」と注意されるらしい。 その秘密が解き明かされればいいな、と読み始めました。 ...続きを見る

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2019/02/07 22:50
 コメント下さった方、どうもありがとう
 先月コメント下さった方、どうもありがとうございました。 とっても嬉しくてすぐにお返事を書いたのだけど、承認し忘れてて返事が保留コメントに残ったままだった! ぎゃあ〜大失敗! 慌てて承認したけれど、もう半月前のことだしコメント読みにきてもらえないかもしれない・・・ と、この記事を書くことにしました。  ...続きを見る

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2019/02/05 14:04
100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方
100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方  あたため睡眠、というキーワードを見てこれは!と思って読みました。 最近私は膝の裏を湯たんぽで温めて寝るとよく眠れるので、湯たんぽをお腹とダブルで使って寝ていたのです。 本としてはそんなに有益な情報は少なかったけど、遠赤外線の寝具を使って寝よう、というので、さっそくネットで遠赤外線マットを買ってみました。 本当に暖かい。 このマットに出会えたからこの本を読んで良かったです。 ...続きを見る

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2019/02/02 11:44
歯痛のピークは過ぎた・・・でも痛い
 まだ痛みはありますが、ピークは一昨日でした。 対処法というか、自分の痛みのリズムが解ってきたのが大きいです。 よく眠れていると、朝が一番痛くない。 食事のたびに痛みが増す。 夕飯時が一番痛い。 食べ物が歯茎に触れたり、前歯で切るのに噛みしめるとビリビリ、ズンズンと衝撃の痛みがあります。 ...続きを見る

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2019/01/31 12:57
歯が痛い・・・
 グチ愚痴です。 歯が痛い・・・ 4日前の夜中激痛で悶々として寝不足だったので、翌日速攻歯医者へ。 虫歯ア? 10日前に定期健診でまた半年後って言われたのに! 何故?なぜ? ...続きを見る

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2019/01/29 21:39
麹がコレステロールを排出、みりんが糖の吸収を遅らせる
 先日記事にしたNHKの新潟限定放送枠時間の番組、「長寿の秘密 米」 の中で、ご飯だけでなく麹とみりんが取りあげられていました。 最近甘酒が流行っているので麹は有名ですが、最新の栄養学で解ってきた麹とみりんの栄養効果は面白い。みりんにも意外に素晴らしい効果があるんだなあと驚きました。 ミス・ユニバースジャパンの栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさんが新潟県内各地を訪ねて、米、麹、みりんの美味しさと効用を紹介した番組です。  ...続きを見る

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2019/01/25 20:38
寝る時のアイマスクでシミが薄くなった!
寝る時のアイマスクでシミが薄くなった!  リカバリーウエアのベネクスのアイマスクを愛用して一年以上たちます。 リカバリーウエアとは、繊維の中に織り込まれたナノプラチナ(特殊金属)により、体の自己回復力が高まるという物。 寝る時にアイマスクをつけるので、お肌の新陳代謝が良くなるのでしょうか。 ちなみに私の顔の一番大きなシミの原因は、眼鏡をかけていて戸棚に顔をぶつけたケガ由来の物です。 シミの原因はいろいろあるので、全てのシミに効く訳ではないでしょうが。 ...続きを見る

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2019/01/22 22:20
ご飯が血中コレステロールを下げる!
 NHKの新潟限定放送枠の時間、栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが新潟県を訪れてお米の美味しさと栄養価を紹介する、という番組がありました。 その中でご飯が血中のコレステロールを下げる働きがあることにびっくり! ご飯=ほとんど糖質=ダイエットの敵!という構図がひと昔ほどではないですが、崩れている昨今、ご飯に新たな効果があることに驚きました。 ...続きを見る

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2019/01/19 21:56
小4女子のいじめ相談、柴門ふみさんの回答が秀逸
 新聞の人生相談、お母さんの相談だったのですが、柴門さんの回答が秀逸だったのでご紹介します。 小4女子、いじめられっ子と遊んでいると、いじめっ子グループが中心になり、みんな遊んでくれなくなった。 親はどうすればよいか?という相談でした。 ...続きを見る

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2019/01/15 19:34
アイフォンのバッテリーを長持ちさせる方法
 アイフォンのお下がりを秋にもらいました。 くれた人が新品のバッテリーに交換してからくれたのだけど、以前使っていたスマホよりバッテリーの減りがすごく早い。 大したことしてないのになんでこんなにバッテリーが減るんだろう? 今更かもしれませんが、バッテリーを長持ちさせる方法17選のサイトを見つけました。 バッテリーを大食いしているアプリがあったり、位置情報、ナビをほとんど使わないのでオフにしたりと、私の使ってない所でバッテリーが稼働しているんだなあ、とわかりました。 ...続きを見る

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2019/01/12 22:02
腰、膝の関節を守る簡単筋トレ
  整形外科のリハビリに秋から通っている。 膝と首の筋トレを教えてもらった。 膝はともかく、首の調子はだいぶよくなったと思う。 ちょうど腰、膝の関節を守る簡単筋トレのサイトを見つけたので紹介したい。 膝をケガしたとき、腰も悪くなったし、首がよくなったら腰の痛みも軽くなった経験があるので、どこか悪くなったら連鎖反応が起きる。 悪くなる前に予防できれば一番いいと思う。 ...続きを見る

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2019/01/11 14:32
「ほめる」以前にできること
「ほめる」以前にできること  心理的ストローク、相手の存在を認め、尊重する働きかけの、言葉、行為、表情など。 具体的には、あいさつ、いい返事、おじぎ、声掛け、相手の目を見る、うなづく、笑いかける、相手の話をよく聞く、励ます、他人の労をねぎらう、 感謝する、などなど。 今まで無意識にやっていたので全然気づかなかったのだけど、”ほめる”以前にできることってこんなにあるんだなあ、と驚きました。 もちろん、「褒める」も入っています。 ...続きを見る

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2019/01/08 14:12
どうでもいいことで悩まない技術
どうでもいいことで悩まない技術  興味深い本でした。 今まで意識していなかったけど、その通りだなあ、と頷けることが多かったです。 特に印象に残ったのが、怒った時は、これは「トカゲの脳だ」と思うこと。 そう思えれば怒りを抑えることができるかもしれません。 ...続きを見る

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2019/01/05 11:36
美味しさに衝撃を受けた北海道のお魚たち
 旅先で衝撃を受けた食べ物、というのを聞いて、自分の記憶を書き出してみました。 お魚の数がダントツ。 普段はお肉のほうが好きなんだけど、その地方でしか味わえない新鮮さと美味しく食べる技に感動するのでしょう。 今まで一番衝撃を受けたのは、北海道のお魚たちでした。 ...続きを見る

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2019/01/04 14:20
40代からはじまる感情の老化!
 精神科医の方の記事サイトを見つけました。怒りが持続するのも感情の老化、ああ、やっぱり。 そうじゃないかと思ってたけどお医者さんが言われていると堪えます。 ここ6年ほどそうなんですよね。 前頭葉の萎縮の症状として他には意欲が湧かない、柔軟性がなくなる等がありました。 感情年齢チェックリストもありましたよ。 私は実年齢マイナス二歳。 それなりに老化しているんだなあ。 ...続きを見る

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2019/01/02 14:01
旅行が昔ほど楽しくないのは感情の老化?
 四十代半ばくらいまでは旅行が楽しかった。 付き合いで行く旅行もそれなりに楽しめた。 実家の家族でも、友人でも。 社員旅行でさえそんなに嫌ではなかった。 今は家族以外の人と旅行に行くことはない。 行き先も基本は子供の希望。 だからなのか? 自分が本当に行きたい場所じゃないからか?いわゆる家族サービスという側面が半分近くはある気がする。 でも昔だって、全部自分の行きたい場所ではなかったし。 ...続きを見る

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2018/12/29 21:32
 西山栄子さんの50代からのおしゃれバイブル
 西山栄子さんの50代からのおしゃれバイブル 西山栄子さん、懐かしい〜!と思って手に取りました。 この方、25年位前はアメリカントラッドが好き!とおっしゃっていたので、ヨーロピアンエレガンスが好きな私には参考にならないかも?とパラパラ見てみましたが、読んで良かったです。 今欲しい服がなく、プチプラの物で気に入れば買う、という感じだったのですが、高価な服が欲しいなあ、一年に一着くらいのペースで探そう、という気になれました。 ...続きを見る

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2018/12/24 22:07
ヘアカラー専門店 初体験
ヘアカラー専門店 初体験  美容院リタッチ二週間後でもう根元が見えてくる。 一か月たつと二センチ近く白い髪が見える。 年末年始白髪を気にしたくなかったので速い、安いと謳っている近所のカラー専門店に初めて行きました。 最短45分?ほんとかな? ちゃんと自分の入店時間チェックしてなかったのだけど、てれてれ20分くらいゆっくりセルフブローして50分くらいか? 45分はあながち大袈裟でもなさそう。 ...続きを見る

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2018/12/21 22:40

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