テーマ:ひとりごと

一緒にいるということは、「空気」を共有すること

 五感以外で感じる物の中に、「その場の空気」があることに気が付きました。シックス・センス(第六感)や超能力がなくても、誰でも意識的・無意識で感じていると思っています。特に日本人は日常的にみんなが空気を読んでいるんだから、外国の人達より得意なはず。  一部は、「匂い」に含まれるかもしれませんが、「空気を肌で感じる」という言い回しもあ…
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目標は、紙に書けば成功する

 タイトルのキャッチコピーは神田昌典氏の著書「非常識な成功法則」より。あまりにも単純過ぎて、荒唐無稽っぽいのですが、私はすごく同意できるのです。以下引用。  そんなアホらしいことを聞くためにお前の本を買ったんじゃないと怒られそうですが、これは私だけに起こったことじゃない。自分の体験を講演会やセミナーで話していたら、「数年前に書いた…
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78:22 世の中は全てこの割合

 これはユダヤの法則と言われていて、全てのものはこの割合でなりたっていると言われています。ちょっと大袈裟ですが、例えば、 ①人体の水分の割合は78%、それ以外は22% ②肺呼吸が78%、皮膚呼吸が22% ③腸内の善玉菌が78%、悪玉菌」が22% 自然界では ④海が78%、陸地が22% ⑤空気中の窒素が78%、酸素…
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家の中で、見るたびに嬉しくなる場所が日々の幸せになる

 タイトルの文章&ワクワクする空間、と筆者はおっしゃいますが、そんな場所私の家の中にはないなあ? これは今後の私の宿題にしましょう。何を見たらワクワクできるか?ですね。  花を飾った時だけだなあ。見るたびに嬉しくなれるのは。でも生来のズボラなのでメンテナンスがまったくできないので、花の命は短すぎる。お花を飾るのは春秋冬の気温の低い…
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人間にとって一番危ないのが依存

 タイトルのこの言葉、なんかすごく納得できてしまいました。依存といっても対象は様々。アルコールやギャンブル、麻薬、ゲームなどの一般的なものから、会社、コミュニティ、人、宗教などなど。対象はなんでもありです。人間って本当に簡単に何かに依存してしまう。依存の恐ろしさは、それを喪失した時の怖さもありますが、例えばお酒をいくら飲んでも満足できな…
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集中力を高める方法

 今朝のNHKの朝のまちがど情報室でやっていました。どこかの研究室の方が紹介していた目の運動なのですが、テレビを見ながら言われた通りやってみると集中できそうな気がしたので紹介します。時間的には長くても一・二分くらい、そんなにかからなさそうです。 まず、四角い物を用意します。スマホや雑誌など。私はテレビを見ながらだったのでフレーム…
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真の師は、自分の中にいる

 この言葉はなぜだか納得できました。ブログのネタに行き詰まるとネットでヒントをあさったりするのですが、いたずらに時間だけが過ぎていく。ようやく自分の中からテーマを見つけることができると、すらすらと文章が浮かんでくる。そんなことを何十回となく経験しているからでしょうか。  この言葉は鎌田浩毅さんの著書の一生ものの超・自己啓発から。鎌…
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マスクの下で表情筋体操

 マスクをずっとつけているのでお化粧をしなくなってしまいました。表情筋を使う機会も減ったような気がするので、マスクの下でできる体操を見つけたのでご紹介します。う、お、い体操といいます。 初めに肩に手をおいて首を伸ばします う 唇をきゅっと小さく丸くすぼめて前に突き出します ウーと息を吐きながら5秒キープ。これを3セット。 …
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進むべきか、または退くべきか? 身体に聴け

前回紹介した、「鎌田浩毅 一生モノの超・自己啓発」の続きです。以下引用です。  好きなことをしているとき、じぶんの身体に起きる感じをなんとなく覚えておきます。気持ちいいなあ、楽しいなあ、美しいなあなどと思う時の身体の感覚です。そして、まったく反対に自分にとって嫌なことをしている時の体の感覚、感じも覚えておきます。嫌だ、うっとおし…
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理想からの引き算が自分を苦しめる

 夢を叶えるのに一番に潜在意識の障害になるのがタイトルなのかな、と思いました。以下引用です。  高みを目指せば目指すほど、理想の状態には程遠い自分を突き付けられる。価値に高い低いのレベルをつけている限り、多くの人は常に自分の理想に何かが足りない存在として認識し続けるのです。(引用終わり)  理想から引き算する発想をやめる。現…
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夏野菜の保存方法

 長雨と日照不足で野菜のお値段高騰が続いています。キュウリやレタスは大容量や大きい方がお得ですが、使い切れなくなる可能性がある。そこで保存方法です。基本的に、畑で育つ状態とできるだけ近くしてあげるとよいらしいです。 きゅうり 野菜室で10日から14日 半分に切ったキッチンペーパーで一本ずつ包んでポリ袋に入れ、寝かせず立てて保存。ペ…
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スマホプレビューにようやく気がついた

 前回記事をアップした直後に、このブログのスマホ画面のデザインを設定していなかったことに気がつきました。去年の7月にシステムリニューアルをしてから一年あまり、気がついていませんでした。今月に入ってからスマホプレビューの存在にふと気が付き、見てみたら発見!?  今までずっとPCプレビューしか見ていなかったんです。スマホプレビューの…
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100歳の精神科医が見つけた「こころの匙加減」

 家族や肉親に限らず、「この人のために尽くそう」と思える存在を何人か確保しておくことが健やかで長生きできるコツです。どんなに物質的に恵まれていたとしても、「誰のお役にも立てない」という生き方は寂しいものですよ。  とおっしゃる高橋幸枝先生は、ご結婚はされていないそうですが、この本を出版したとき100歳で病院の現役の理事長をされてい…
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人間の五感は「オンライン」だけで相手を信頼しないようにできている

 前回、前々回に引き続き、京大総長も務められた霊長類・人類学者の山極壽一さんのインタビューを紹介します。以下引用。  チームワークを強める、つまり共感を向ける相手をつくるには、視覚や聴覚ではなく、嗅覚や味覚、触角を使って信頼を形作る必要があります。人間は言葉や文字を作り、現代ではインターネットやスマートフォンなど身体は離れていても…
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友達が出来づらい

 前回に引き続き、京大総長も務められた霊長類・人類学者の山極壽一さんのインタビューにとても納得したのでご紹介します。以下引用。  大学生の悩みは友達ができないこと。 いったん友達になると、相手を信用しすぎてお互いに負担をかけあってしまう。脳ではつながろうとしているけど体ではうまくつながれていない。体でつながるというのは、五感(視覚…
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共感を向ける相手を作るには、身体感覚の共有が必要

 京大総長も務められた霊長類・人類学者の山極壽一さんのインタビューが中々興味深い。サルやゴリラなどの習性と人間を比較して結論をだしています。  チームワークを強める、つまり人間が共感を向ける相手をつくるには、視覚や聴覚ではなく、嗅覚や味覚、触覚を使って信頼をかたちづくる必要があります。合宿をして一緒に食事をして、一緒にお風呂に入っ…
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おばあちゃんの部屋のゴミ捨てが終わった!

 ああ、スッキリ達成感! 認知症のおばあちゃんの部屋のものを並べたテーブルが綺麗になりました。燃やすごみ以外の分別が必要なもの、例えば未使用の化粧品、使いかけの薬(液体やクリーム状)、洗ってないコップ、皿複数、使用済み乾電池、ヘアピン、画びょうなどなど。後は少し残っている洋服(着そうな物)を移動して壁や天井の埃をおとして掃除機をかければ…
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60歳になるのが楽しみ

 池波正太郎さんのエッセイを読んで、60歳になるのが楽しみになってきました。年金以外で歳をとるのが楽しみだなんて思ったことは初めてです。 池波正太郎 「一瞬の平安」より 1986年に書かれた短編より引用   六十を過ぎると、あらゆる拘束が、あまり気にならなくなる。何とか切り抜ける知恵も若いときと違って頭に浮かんでくる。拘束を…
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母の味の、のり弁

 ほっともっとのお弁当初めて買いに行って家で食べました!ずうーっと「ほか弁なんて・・・」って思ってたけど、テレビで見て「美味しそう!」と一目惚れ。実際食べて凄く美味しかった!作りたてだったし。スーパーのお惣菜やお弁当より十倍美味しい。比べるのも失礼か。  他人が作ってくれた暖かいものって本当に美味しいんだなあ。のり弁は2020年3…
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3人の友達との夕食はバーチャルコンタクトよりもはるかに幸福にしてくれる

 ドイツの心理学者 マンフレッド・シュピッツアーの言葉です。欧米人だから夕食と書いてあるけど、日本人主婦なら絶対ランチ!でしょう。夕食は家族と食べる(作る)しがらみがありますから。お酒が入るのなら夕食になってしまいますね。私はお酒は飲めるけどなくても全然かまわない。田舎なので飲んでしまうと帰りは送迎を頼むか代行しかないので面倒なのです。…
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女性のための知識

 私の大好きな生活全般の実用知識って、子供時代を除いた人生の前半に必要だけど、後半は殆ど必要ないということに気が付いてしまいました。ショックだあ!知識や道具って時代とともに変化していくものだし、私の持っているものが今の人に役に立たないかもしれないと思うと悲しいです。  女性に必要な知識をステージ毎に考えてみると 学生(高校・大学…
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時間を忘れて集中できることは幸せ

 前回、人間にとって普遍的な幸福とは、「幸福な人生を目指して頑張っている時が『最も幸福』なのではないか」という結論のお話をしました。この「」内の言葉に出会った時、思い浮かんだ3つの言葉の最後の言葉の「成長のプロセスを楽しむことが大切」という言葉について感じた事を書いてみたいと思います。  成長のプロセスを楽しむ時間、というと真っ先…
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幸福な人生を目指して頑張っている時が「最も幸福」なのではないか

 橘令(たちばな・あきら)氏の「幸福の資本論」を読みました。私は人間にとっての普遍的な幸福とは何か?をずっと考えていましたが、このタイトルの橘氏の結論が今の私にとってすごく共感できるものでした。  前回の記事の「快と不快、両方ともその時限りの刺激でしかない」ということ、先日記事で紹介した、やなせあきら氏の言葉「幸福は幸福な人には見…
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お花を買って!

 新潟県は海岸の砂丘地から山間高冷地まで幅広い種類のたくさんのお花が農家さんで栽培されています。そのお花が結婚式やイベントの減少で売り上げが大幅に減り、花農家さんが厳しい状況なのだそうです。恐らく新潟県に限らず、各県でも同様だと思いますのでお花を買って応援しましょう!  外出自粛の時には、お花に随分癒されました。そのご恩返しがで…
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こんなおばあちゃんになりたい

 自然を敬い共生し、家族の無事を朝日に祈る。孫に人生で大切なことを教えてくれる。The 日本人の宗教観が清々しく、朗らかで明るいおばあちゃん。こんなおばあちゃんになりたいなあ。  産経新聞の朝晴れエッセーで一服の清涼剤のように心に響くおばあちゃんに出会えました。78歳の方のおばあちゃんなので明治生まれ?の方でしょうか。昼は畑仕事、…
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一緒にいたい人ってどんな人?

 他人って自分の得にならない人とはつるまないらしい。じゃあどんな人(同性)と一緒にいたいのか?と考えると、楽しい人、笑わせてくれる人っていうのが一番ですが、これは俗にいうコミュニケーション能力がかなり高い人。かなりハードルが高く、誰でもなれるわけじゃない。私にはかなり難しい。話を聞いてくれるだけでもいいらしいです。これなら私にもできるか…
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爬虫類脳・哺乳類脳・人間脳

 前回の記事で紹介した、生きるための爬虫類脳 哺乳類脳・人間脳。それぞれの人間の三大欲求が、「生きたい (人と)関わりたい 成長したい」らしいです。なんかすごくシンプルに納得できました。  爬虫類脳は生きるために必要な基本的な欲求。食べ物、飲み物、暑くも寒くもない安全な住処。哺乳類脳は群れを作りたい、という基本的な欲求でしょうか。…
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浮気遺伝子をもつ人

 浮気遺伝子とされるDRD4という遺伝子。刺激を求める神経伝達物質ドーパミンを受け取る受容体が他の人より活発に活動するタイプらしく、ドーパミンがちょっと分泌されただけでも、もっともっとと刺激を欲するようになるらしい。前回の浮気の記事で説明した根っからの浮気者、異性好きの星の元に生まれた人達はこの遺伝子を持つのでしょうか。  おもし…
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人間って

 「生老病死、全ては苦しみ」というお釈迦様(仏陀)の言葉を見たら、ああ、地球上の全ての生命は苦しみから逃れられないんじゃないか、と気がついてしまいました。生老病死のない生命なんて存在しないでしょう。微生物に病気はあるかしら?まあ、他の3つはあるでしょう。  人間なんて一番脳が他の動物に比べて発達しているので、人間関係などのストレス…
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近づきたくない人

 私が以前に悪口を言いふらされた人達、複数人の特徴です。自己愛性人格障害と言われている人の特徴にそっくりでした。私は精神科医じゃないので他人を精神病扱いにはできませんが、この特徴を全て持つ人には近づきたくないですね。 馴れ馴れしい。 仕切り屋。 人の悪い所ばかり探す。 群れている。 マウンティング大好き。 何かを…
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