オーブントースターに入れるだけで、さくっとふわふわ?

 スーパーでなにげなく見つけたスチームトーストメーカー、¥980。トーストがサクっとふわふわ みみまで美味しい。こっ これは?・・ものは試しだ。買ってみた。  付き合いで行ったケーズデンキでヒマだからホットクッカーの売り場をぶらぶら眺めていました。いいなあと思っていた、前に何かで見たヘルシオの撹拌器つき電気圧力鍋。鍋の内蓋に混ぜ混…
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新潟県の新型コロナ状況

  新潟県内 新型コロナ発生者数35人。ここ最近足踏み状態だったのが今日3人増えました。新潟市30人。加茂、長岡、燕、小千谷と人数は少ないですが点在しています。  来週から県立高校の新学期が始まります。地元の小学校も始まるそうです。個人的に学校が始まってからの方が警戒しています。でも秋まで春休みとか悠長な言ってられないし、警戒しな…
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超簡単! 焼きさばの押し寿司

 生協で冷凍の骨とりのサバフィレを見つけて、これなら焼きサバ寿司ができる!と喜んで買いました。材料はサバとすしのことご飯だけ。料理と呼べないくらい簡単なんですがとっても美味しかったのでご紹介しますね。押し寿司にするので薄めのタッパーウエアが必要です。  ①普通に炊いたご飯にすしのこを混ぜて酢飯をつくります。  ②フライパンでサバ…
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深い眠りに呼吸法?

 寝ながら腹式呼吸するだけで腸のリンパが流れる? 夜寝る前にベッドの中でやってみたら、あれ?眠りが深くなった気がする。夢を覚えている回数がまた更に減りました。なんかこれ睡眠の質をあげるのに効くぞ。  日本リンパ学会理事長、信大名誉教授の大橋俊夫さんが、「年を重ねて美しくなる人の暮らし方」という本の中でおっしゃっています。  …
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山中伸弥教授の新型コロナウイルス情報サイト

  iPS細胞の山中伸弥教授の新型コロナウイルス情報発信のサイトを見つけました。エビデンスがある情報、正しい可能性があるけど更にエビデンスが必要な情報、正しい可能性があるけどエビデンスが不十分な情報、と整理されています。どこまでがデマかわからない情報の海の中で安心できるサイトですね。  テレビのコロナニュースを見ていると思いっ切り…
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ストレス解消のお花!

 3連休の天気予報は雨とか曇りばっかり。コロナで鬱ウツとした気分を明るくしようとお花を買ってきました。本当はアレンジメントを買うつもりだったのですが、アレンジメントは贈答用なのか2500円以上。予算は1000円だったので748円の鉢植えになりました。  プリムラ オブコニカです。リビングに置いてお花見しようと思っています。町のお花…
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公衆トイレの化粧は気を付けて!

 愛知のパブにコロナをばらまきに行った男性から移されたのは、接客した女性ではなく、彼が座ったり寝ころんだりしてウェィティングしていたソファで後からお化粧をしていた女性でした。白鴎大学の岡田晴恵先生がテレビで、駅のトイレで長々とお化粧する若い女性、やめて下さい、と切迫した悲痛な顔でおっしゃっていたのを思い出してゾッとしました。  お…
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より深く眠るために

 一月からまた眠りが浅くなってきて、夢を覚えている回数が増えてきました。恐らく原因は冷え。小さめのホッカイロをお腹に貼って眠ったりもしてみましたが、ちょっと暑すぎる感じ。湯たんぽは重い。寝る時、あずきのチカラアイマスクをある程度冷めたらお腹の中につっこんでみたところ、これがすごくちょうどいい温度!今度からこれにします。  緑内障予…
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激おちくん 排水口ぬめりとり

 キッチンの排水口の掃除がベストスリーに入るくらい嫌い。重曹とお酢を排水口に流してぬめりを防止するというのを本で読んだので試してみました。確かにぬめりが多少軽くなる。ぬめりが軽くなると排水口の掃除がそんなに嫌じゃなくなることに気づいて、ならば市販のぬめり取りを使ってみようと思い立ちました。  掃除用の重曹はともかく、食べられるお酢…
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買い物なしのレシピの鍋

 白菜と大根とねぎを大量にもらったので3種類の鍋の材料を用意しました。ねぎは田舎ゆえ泥付きなのでこの3つは結構日持ちします。今はコロナであまり買い物には出たくないので一品で野菜がたっぷり摂れる鍋はやっぱり最強ですね。多めに作って最初は鍋+ご飯のお供、翌昼に雑炊またはうどんかそば、それでも余れば夜は汁物にして食べつくします。  肉か…
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ハッピーバースディ 手洗い

 テレビでやっていましたが、ハッピバースディトゥーユー♪の歌を最後まで歌うと15秒かかるらしいです。2回歌うと30秒、4回歌うと1分。念入りに手洗いするときに便利ですね。CDCアメリカ疾病管理予防センター推奨らしいです。保育園児くらいでも役に立ちそうです。  新潟県でも感染者が出ました。卓球クラブ仲間の集団感染で、陽性は6人。その…
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愛することって

 お金って手にしたら、それを失う不安も同時に手にすることになる。愛も同じことなの?ふと考えてしまいました。愛する人がいれば、その人を失う可能性はゼロじゃない。両親、伴侶、子ども、兄弟姉妹、家族、ペットの場合もあるかも。愛する人を失ったら自分はどうなるのか?もし自分が1人だけ残ったら?とか。なかなか恐ろしい事態ですが、想像しておくというか…
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新型コロナウイルスの多臓器不全

 新型コロナウイルスってインフルエンザなみの病気なんでしょっていう認識の人がもしいたら、いやいやいや、違うでしょ。薬も検査キットもいきわたっているインフルエンザと同じレベルにしてはいけないでしょう、と言いたいですね。  武漢でも二十代、三十代の医師が亡くなっていましたし、北海道の重篤な女子学生もいました。この病気の怖い部分は多々あ…
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便秘の原因?

 ここ三ヶ月くらい便秘が復活していました。お腹がはって苦しい。外食が一日一回が二日以上続くと3、4日苦しいのが続く。一日三回出ていても、時間がかかったり苦しくなるのは便秘です。とどこかのサイトに書いてありました。そうなんです。一日三回位苦しい思いをするんです。オリゴ糖、納豆を週に二、三度とったり玄米も麹水も毎日続けているのにおかしいな…
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新型コロナウイルス

  先週木曜日、二月十三日から状況が一変し事態がかなり深刻になってきましたので、ブログを書く気になれませんでした。政府の対応と現状には言いたいことはたくさんありますが、遅かれ早かれこうなることは避けられなかったのだと思うようにしなくてはいけない、とは理性では分かっているのですが感情がなかなか割り切れません。  自分でできることをし…
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あずきのチカラ アイマスク

 緑内障予備軍というのが分かって、なんか目にいいことをしようかと思ったのですが、ググってもこんなことをした方がいいとか、生活を変えるポイントが出てきません。特に生活で気を付けることはないようです。冷えがあまりよくない、と言われていましたので、目を温めようとあずきのチカラアイマスクを買ってきました。  以前、アイマスクより顔全体が温…
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簡単で美味しい鶏の水炊き

 美容師さんに教えてもらった、丸鶏ガラスープと塩だけで味付けをする水炊き、すっごく美味しかった!分量はごめんなさい、わかりませんがお好みの量でガラスープと塩を投入してください。ポン酢などのたれなしでそのまま食べるのがおススメです。  実母の作った水炊きがマズかったせいか、自分で今まで作る気になれなかった水炊き。外食で何度も食べたけ…
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脳からストレスをスッキリ消す事典

 セロトニン睡眠法という本を鬱傾向のある友人にあげようとおもったら、絶版のようでした。同じ著者のオールカラーのムックみたいな本が出ていたので、取り寄せました。ちょっと分厚いですが、文章は少ないしイラストや図解が多く、読みやすくて解りやすい。ストレス解消の実践法を多岐に渡って簡単に解説してくれています。内容は前回の記事本のセロトニン睡眠法…
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近づきたくない人

 私が以前に悪口を言いふらされた人達、複数人の特徴です。自己愛性人格障害と言われている人の特徴にそっくりでした。私は精神科医じゃないので他人を精神病扱いにはできませんが、この特徴を全て持つ人には近づきたくないですね。 馴れ馴れしい。 仕切り屋。 人の悪い所ばかり探す。 群れている。 マウンティング大好き。 何かを…
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新潟市もマスクがない

 あらら、いつの間にかドラッグストアのマスク棚が空っぽになっていました。新型コロナウイルスで来るかなあとのんきに構えていたら案の定。テレビで騒ぐようになったらもうダメなんですね。なんかデジャブ?のような気がします。サーズの時かしら。買いに行くのがちょっと遅かったようです。何件か行きましたが取り合えず五枚入りを二袋買いました。まだ袋入りは…
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