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zoom RSS 科学的に元気になる方法集めました (書籍)

<<   作成日時 : 2018/02/02 20:43   >>

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2017年現在、科学的根拠があり、どんな環境でも実践できる簡単なワザが38個。それぞれのワザの方法と根拠となる研究結果が5ページ程度にまとめられて読みやすいです。

 一読した時点では、ほとんどのワザを知ってた。と思ったのですが、やってみたい方法をメモを取りながら再度読んでみると、15個のワザをやってみたいと思った。ということは、知っててもやっていないことが多いということ。 15/38ですが、個人的には意外と多いと思ったので★4つです。新たな発見のワザも4つありました。

 やったことあるワザに手をお湯につける、手浴というのがあったのですが、アロマをかじった時にやってみたのですが、そんなに疲れが取れるというか元気になるとは思わなかった。だけどこの本に書いてあるのを読んでからやると、効いてそうな気がします。 プラシーボ効果か、ただの暗示か?

 向き不向きがあるかもしれないけれど、個人的な経験よりは説得力があるでしょう。 シンプルだけど、こういうことの積み重ねが元気と幸せを呼ぶのかな?と思います。 身近で元気のない人にプレゼントするのもいいかもしれません。

38個のワザの中から10個抜き出した記事を見つけました。↓
気休めじゃない! ストレスを乗り切り「科学的に」元気になる10の方法
 
http://www.jprime.jp/articles/-/9614



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